♨️ Spaghettis, poêlé de légumes au wok & poulet chinois ♨️. ♨️ Spaghettis, poêlé de légumes au wok & poulet chinois ♨️. De délicieux beignets de poulet croquant à l'extérieur et tendre à l'intérieur accompagné de légumes bien fondant et de spaghettis cuitent al dente ! Retrouvez moi également sur mon compte instagram @la_cuisine_dune_gourmande Réservez. ♨️ Spaghettis, poêlé de légumes ouvrez cette recette de wok healthy au légumes et poulet pour ravir escalope s de poulet ; Sauce soja sucrée; Miel; Huile d'olive; Sel ouvrez une recette typiquement chinoise : Le Wok de poulet au miel, accompagnée d'une astuce du chef Cyril Lignac.
Retirez du feu et réservez les légumes au chaud.
Une envie de légumes, de couleurs et d'une pointe d'exotisme.
J'avais fait mes courses de produits frais la veille et ce fut donc simple de trouver ces légumes d'hiver pour la plupart et de les accommoder au wok avec des saveurs d'Asie.
Vous pouvez avoir ♨️ Spaghettis, poêlé de légumes au wok & poulet chinois ♨️ en utilisant 13 ingrédients et 6 pas. Voici comment vous cuisinez ça.
Ingrédients de ♨️ Spaghettis, poêlé de légumes au wok & poulet chinois ♨️
- C'est 2 escalopes de poulet.
- Préparez 1 blanc d'oeuf.
- C'est 3 c à s de maïzena.
- Vous avez besoin Huile de tournesol.
- Vous avez besoin 2 c à s d'huile d'olive (légume).
- C'est 1 oignon jaune.
- C'est 1 poivron rouge.
- Préparez 1/2 courgette.
- Vous avez besoin 2 c à s de sauce soja sucré.
- Vous avez besoin 2 c à s de sauce aigre douce.
- Préparez 1 c à s de sauce barbecue.
- C'est 1 c à s d'huile d'olive (poulet).
- C'est Sel & poivre.
Il ne faut pas les faire cuire trop longtemps de manière à ce qu'ils restent légèrement croquants. De délicieux beignets de poulet croquant à l'extérieur et tendre à l'intérieur accompagné de légumes bien fondant et de spaghettis cuitent al dente ! Retrouvez moi également sur mon compte instagram @la_cuisine_dune_gourmande La recette. En plus d'être très originales, et vraiment super bonnes, ces "spaghettis" de légumes allègent considérablement les plats.
♨️ Spaghettis, poêlé de légumes au wok & poulet chinois ♨️ instructions
- Commencez par découper les escalopes en morceaux. Puis salez, poivrez et ajoutez le blanc d'oeuf..
- Incorporez la maïzena et mélangez. Faites cuire les morceaux d'escalope à la poêle jusqu'à l'obtention de petit beignets de poulet. Réservez..
- Émincez un oignon finement. Dans un wok, versez un filet d'huile d'olive et mettez l'oignon émincé..
- Coupez en fine lamelle le poivron rouge et versez le dans le wok une fois que l'oignon devient translucide. Rajoutez la courgette, salez et poivrez. Laissez cuire jusqu'a ce que les légumes deviennent fondant. Réservez aussi..
- Dans un bol, mélangez la sauce soja sucré, aigre douce & barbecue. Dans une casserole, versez l'huile d'olive. Une fois bien chaude, incorporez le poulet avec le mélange de sauce. Mélangez et laissez cuire pour que la viande s'imprégne de la sauce et qu'elles soient bien dorée..
- À la fin, il ne vous reste plus qu'à dresser une jolie assiette (voir photo : idée présentation). J'ai accompagné le tout de spaghetti. Voilà c'est prêt mes gourmandes !.
Couvrir de papier film et réserver au frais. Faire cuire les légumes (pomme de terre, carottes, betterave,et l'haricot vert), séparement dans l'eau bouillante salée sauf pour la pomme de terre qui nécessite un démarrage à froid. Laver et égouter la laitue ou un autre type de salade de votre choix. Je partage avec vous une de mes recettes préférées de repas sain et léger pour le soir: le wok au poulet, aux nouilles asiatiques et aux légumes. J'adore faire ce plat quand je suis à court d'idées de recette et que j'ai envie de faire le plein de légumes.