Comment Préparer Délicieux Steak de patate douce (végétariens)

Steak de patate douce (végétariens).

Vous pouvez avoir Steak de patate douce (végétariens) en utilisant 12 ingrédients et 4 pas. Voici comment vous réussissez ça.

Ingrédients de Steak de patate douce (végétariens)

1. Préparez 200 g patate douce.
2. Vous avez besoin 125 g lentilles corailles.
3. Vous avez besoin 1/2 oignon émincé finement.
4. Vous avez besoin 1 gousse d'ail.
5. Vous avez besoin 1 cuillère à café vinaigre balsamique.
6. Préparez 1 oeuf.
7. C'est 13 g farine de blé.
8. Préparez 12 g chapelure.
9. Vous avez besoin 1 cuillère à soupe paprika.
10. Vous avez besoin 1 cuillère à soupe cumin.
11. Préparez Sel.
12. C'est Poivre.

Steak de patate douce (végétariens) instructions

1. Épluchez et coupez votre patate douce en petit dés. Faites la cuire 20 minutes puis écrasez la en purée..
2. Faites cuire vos lentilles corailles 10 à 15 minutes. Les mélanger acec votre purée de patate douce..
3. Faites revenir vos oignons dans une poêle, rajouter l'ail écrasé et le vinaigre balsamique. Rajouter ça au mélange précédent puis rajouter l'oeuf la farine la chapelure et les épices. Saler et poivrer..
4. Former vos steak et enfourner 15 minutes à 280 degrés..